骨盤・腰痛ケア


所要時間:1時間ほど
費用:¥2,500


自宅ケアルームではマンツーマンから2名様まで

出張教室もします。
出張の場合の費用や人数はご相談ください。

<内容>
産後の骨盤の歪みや更年期の不定愁訴からくる腰痛をケアします。
骨盤調整ヨガをしながら癒し効果のある
コンプレッションストレッチをします。
状態をみながら腰や背中、太もものマッサージもします。

<持ち物>
•フェイスタオル
•動きやすい服装

コンプレッションストレッチとは?

ヨガのポーズをとっている最中に
セラピストが腰や太ももや腕などに
圧をかけながらほぐしていきます。

触れることで"お手当て"効果があります。
手から出るエネルギーは身体の不調を癒し、
ストレスを緩和してくれます。
なんと言っても暖かい手で触れられることが
気持ちいいのです。

♥ストレス緩和
♥血行促進
♥疲労回復
♥安心感をもたらす
♥本来の自分を取り戻す

などの効果が見込めます。


骨盤ケアが大事なわけ

♦骨盤の大切な働き
それは、内臓の保護
そして、背骨の土台
骨盤を通して上半身と下半身にスムーズな
流れを生み出して全身を支えています。

女性は人生で3回体質改善するチャンスがある
♥思春期
♥出産後
♥更年期

ホルモンバランスが大きく崩れる時です。

女性の骨盤は男性よりも柔軟にできています。
そのため思考も男性より柔軟だと言われています。
その骨盤が歪んだり、柔軟性を失ってしまうと...
思考の柔軟性もなくなり、
心や体にも影響を及ぼしてしまいます。

骨盤は開いたり閉じたり。
自然なリズムがあります。

緩めるときに十分に緩めてあげないと
バランスを崩してしまいます。

骨盤底筋群

骨盤には"骨盤底筋群"という筋肉があります。
この筋肉が骨盤を支えているわけですが、
日常生活では使わない筋肉なので
意識しないと緩んでしまいます。
特に女性は加齢とともに緩みます。

この骨盤低筋群が緩んでいると
猫背になり呼吸が浅くなってしまいます。
そして内臓がおりてきてポッコリお腹の原因になり
バストも下がってしまいます。
そして産後に多い、"尿もれ"にも。

骨盤調整ヨガで骨盤底筋群を鍛えることで
これらが改善されます。
姿勢がよくなるだけではなく
腰痛予防にもなり、不調の緩和になります。
また気持ちにも余裕がうまれるようになります。




2名以上お集まりの場合ご自宅などでの出張講座もできます。
学校、PTA活動などの出前講座も行っています。
お気軽にお問い合わせくださいませ。

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